Ma sophrologie
« Ayez le courage de suivre votre coeur et votre intuition, l'un et l'autre savent ce que vous voulez devenir. » - Steve Jobs
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée dans les années 60 par Alphonse Caycedo, la sophrologie se définit comme l’étude de la conscience en harmonie. Cela veut dire que c’est une technique reconnue qui va aider les personnes dans leur existence à rester dans un esprit vif et alerte, dans un corps détendu.
La sophrologie s’adresse à tout public. La méthode est simple et flexible, ce qui permet de l’adapter à chaque situation. La sophrologie a une structure bien définie et il existe 4 outils indispensables :
1) la relaxation dynamique : un ensemble de mouvements doux et simples en general les yeux fermes debout ou assis. Il ne s’agit pas de performances physiques mais de présence à soi, à son corps, une découverte ou une redécouverte de soi pour être pleinement soi-même et non comme on vous demande d’être.
2) la respiration : en sophrologie, nous commençons par une prise de conscience de sa respiration. L’ensemble des techniques respiratoires est simple et facile d’accès. Notre respiration est notre meilleure amie, toujours présente, fidèle et soutenante. Il ne s’agit pas de respirer mieux ou bien mais juste de respirer comme cela est possible.
3) la visualisation : en sophrologie, cela veut dire imagination. Rien n’est suggéré en sophrologie mais juste une proposition pour imaginer ce qui vient à votre conscience.
4) la concentration : on apprend à se concentrer sur soi-même, ses ressentis, ses sensations, ce qui se passe à l’intérieur de vous.
Mon histoire vers la sophrologie
Salariée depuis 28 ans dans le secteur médico-social dans différentes missions en tant qu’assistante sociale et mandataire judiciaire, j’ai eu cette intuition en 2019 de me former à la sophrologie pour pouvoir accompagner les personnes avec une autre approche que l’accompagnement médico-social administratif.
Toujours animée et passionnée par la relation d’aide, il est important pour moi d’accueillir la personne dans sa place unique et de la soutenir pour la faire grandir dans ses projets, ses changements de vie ou ses difficultés passagères ou durables que ce soient le stress, les émotions, le sommeil, les examens, l’adaptation à de nouvelles situations.
Soucieuse d’aller à la rencontre de chacun, je propose des accompagnements individuels en visioconférence ou en présentiel à mon cabinet à Montélimar. Sophrologue spécialisée en QVCT, j’interviens en entreprise autour d’ateliers en lien avec la gestion du stress et le bien être au travail.
Appréciez ce qu'il y a de meilleur en vous.
Chaque personne est unique et mon approche est centrée sur la personne en écoute active.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez consulter, nous nous attacherons à redécouvrir le positif qui est en vous !
Vous avez des ressources, des qualités, des forces, des blessures qui font de vous la personne que vous êtes aujourd’hui. Nous parcourrons ensemble tout ce qu’il y a de beau, de bon, de bien et de confortable en vous.
Mon accompagnement est fondé sur un principe clé : ma rigueur et mon professionnalisme pour adapter les séances à vos besoins, accueillir vos ressentis corporels grâce aux exercices et relaxations proposées et en ressortir l’action positive pour avancer à votre rythme.
Un temps de rencontre en toute confiance
- La sophrologie et l’ETF sont des thérapies à médiation corporelle. Elles accompagnent l'individu vers une prise de conscience de ses capacités, de son corps, vers l'autonomie pour développer ce regard positif et bienveillant sur lui même et sa santé.
- Un langage commun s'installe entre vous et moi, où la compassion, l'empathie et la bienveillance règnent.
- Les séances se déroulent en toute confidentialité. L’écoute active et la confiance mutuelle permettent de vous accompagner dans le respect de votre dignité et de vos valeurs.
- La sophrologie est une pédagogie et demande de vouloir changer ses comportements, ses habitudes, son regard sur soi et son regard envers les autres. Le changement dépendra donc de votre implication et de votre entraînement entre les séances.
Je vous accompagne vers votre autonomie !
Les fédérations
Une formation sérieuse et reconnue effectuée à l’ISRA avec un cycle fondamental et avec un cycle supérieur sur 2 ans et demi en présentiel à LYON par un institut reconnu RNCP registre national des certifications professionnelles et fondateur de la fédération des professionnels en sophrologie
Une adhésion à une fédération de professionnels pour rester en lien avec d’autres professionnels et qui promeut une pratique répondant au code de déontologie de la profession
Une adhésion à un syndicat des sophrologues professionnels qui compte 900 membres qui promeut la profession vers une norme AFNOR pour satisfaire un niveau de qualité et de sécurité reconnu et approuvé par l’Etat
Je suis à votre écoute.
Pour une séance individuelle ou en petit groupe, pour un atelier ou une formation en entreprise ou tout simplement pour discuter de votre besoin, contactez-moi.
Localisation
Pôle médical et professionnel - Espace Laville - Entrée B 2e étage - 35 avenue Espoulette - 26200 MONTELIMAR
Horaires
Du lundi au vendredi : 8 h - 19 h au cabinet médical et professionnel
Possibilité de téléconsultation de 9 h à 20 h
Mes contacts
Adresse mail : anniepiat.sophrologue@outlook.fr
Téléphone : 07.68.17. 47.17